Motywacja

       
Witam serdecznie po przerwie ;) ! 

Z racji tego, że lato trwa i dopisuje naprawdę ładna pogoda chciałam zachęcić Was do działania. Dzisiaj post troszkę o innej tematyce niż dotychczas, zatem o sporcie.

Wysiłek fizyczny daje nam dużo radości i satysfakcji z efektów, jednak nie zawsze mamy do tego zapał i power :) 

Jednakże lato, może być motywacją do działania! Jest to najlepszy czas, aby zadbać o nasze ciało, zdrowe odżywianie, owoców i warzyw mamy teraz dużo, więc trzeba korzystać!:) 

Od niedawna, ja sama, zaczęłam chodzić na fitness, pomimo tego, że jestem troszkę sportowym leniuszkiem ;) Powiem Wam, że jestem zachwycona, nie zdawałam sobie sprawy, że robienie czegoś dla swojego ciała sprawi mi tyle frajdy i satysfakcji. Naprawdę polecam! :)

Jak w każdym mieście, chociaż jedna siłownia/klub fitness powinien być, a więc nie pozostaje nic więcej tylko zabrać się do roboty :D!

Jeżeli jesteś domownikiem i wolisz przeprowadzić trening w domu, to mam coś dla Ciebie. 

Oto ćwiczenia, które pomogą Ci doprowadzić swoje ciało do wymarzonej sylwetki:

1.Ćwiczenia dla kobiet:

- brzuch:




-pośladki:



- uda:





- plecy:



- ramiona:





2. Mężczyźni:

- brzuch:



- plecy:

Na koniec chciałam Was wszystkich pozdrowić, do zobaczenia! :))